Berikut beberapa manfaat kesehatan yang terdapat pada makan pisang di pagi hari ketika perut kosong, termasuk:
Ternyata ada alasan bahasa makan pisang di pagi hari.
Bahkan buah pisang selain lezat, juga menawarkan banyak zat gizi penting.
Buah ini menawarkan vitamin B6, vitamin C dan sejumlah kecil vitamin dan mineral penting lainnya.
Kandungan gizi penting dalam buah pisang sangat berperan membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan memastikan otot-otot, termasuk jantung berfungsi dengan baik.
Berikut beberapa manfaat kesehatan luar biasa dari mengonsumsi pisang saat perut kosong:
1. Mengendalikan Tekanan Darah
Salah satu keuntungan utama pisang adalah kandungan kalium yang tinggi.
Minyak ini mempunyai peran penting dalam menjaga kesehatan jantung, mengatur tekanan darah, serta mendukung fungsi peredaran otot, khususnya di jantung.
Penelitian konstan menunjukkan bahwa pola makan tinggi kalium bisa menurunkan risiko penyakit jantung dan.spykke terjadinya stroke.
2. Membantu Pencernaan
Salah satu manfaat utama mengonsumsi pisang pada pagi hari adalah efek yang baik bagi pencernaan.
Buah pisang kaya akan serat larut yang membantu menjaga gerakan usus tetap normal dan mencegah sembelit.
Enzim alami yang terkandung dalam pisang membantu mengurai makanan, sehingga tubuh bisa menyerap nutrisi lebih maksimal.
3. Meningkatkan Suasana Hati
Buah pisang merupakan sumber triptofan, asam amino yang tubuh kita ubah menjadi serotonin, zat kimia yang bertanggungjawab untuk meningkatkan suasana hati.
4. Mendukung Kesehatan Jantung
Kandungan kalium yang tinggi dalam pisang membantu menjaga keseimbangan tekanan darah dan mengurangi kemungkinan terkena penyakit jantung.
Selain itu, serat yang terkandung di dalam buah pisang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol yang meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah.
5. Manajemen Berat Badan
Bagi Anda yang butuh membantu dalam mengelola berat badan, cobalah untuk menambah hasil menu harian Anda dengan mengonsumsi pisang.
Buah pisang berkadar serat tinggi dan rendah kalori membuat kamu merasa kenyang lebih lama.
Hal ini pasti akan mengurangi rasa lapar dan mengurangi kemungkinan makan berlebih.
Berikut beberapa manfaat yang diperoleh dengan mengkonsumsi pisang sebagai sarapan:
Tubagus Haikal adalah seorang kontributor di media IKABARI
