Berikut adalah tanda-tanda bahwa Anda tidak mengidap diabetes.
Diabetes yang tidak terkendali bisa menyebabkan komplikasi kesehatan serius seperti masalah ginjal, penyakit jantung atau bahkan kerusakan saraf.
Maka dari itu, pentinglah untuk mengenali ciri-ciri yang menunjukkan tubuh yang sehat.
Berikut cara untuk mengetahui apakah jantung aman dari diabetes dan gula darah tinggi:
1. Tekanan Darah Normal
Tanda-tanda sehat yang menandakan otak adalah melalui tekanan darah yang stabil biasanya.
Pengukuran tekanan darah yang tetap sekitar 120/80 mmHg biasanya menunjukkan fungsi jantung yang baik.
Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan masalah jantung dan diabetes.
2. Kadar Kolesterol Sehat
Sangat penting untuk jantung, kolesterol sangat baik bagi kesehatan.
Biasanya jantung yang sehat memiliki kadar kolesterol yang seimbang, artinya LDL (kolesterol “jahat”) rendah dan HDL (kolesterol “baik”) tinggi.
Berat badan normal dan seimbang
Aspek kunci kesehatan jantung yang baik adalah menjaga berat badan seimbang.
Overweight dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan diabetes.
Indeks Massa Tubuh (IMT) yang berada di antara 18,5 hingga 24,9 secara umum dianggap sebagai indikasi tubuh sehat.
Mengembangkan kebiasaan fisik yang seimbang dan memilih makanan seimbang dengan baik sangatlah penting untuk menjaga berat badan, meningkatkan kesehatan jantung, serta mengurangi risiko diabetes.
4. Kulit yang Bersih dan Halus
Meski sepertinya tidak ada hubungannya, ternyata kondisi kulit memberikan petunjuk tentang kesehatan jantung.
Kulit yang bersih, sehat dan halus menunjukkan bahwa peredaran darah berfungsi dengan baik.
Kurang baiknya sirkulasi darah sering disebabkan oleh masalah jantung dan pembuluh darah, ini menyebabkan masalah kulit seperti kulit yang kering, pucat, dan luka yang sulit dapat sembuh.
5. Kadar Gula Darah Seimbang
Mengatur kadar gula darah agar tetap stabil merupakan tanda penting mengenai kesehatan jantung dan risiko penyakit diabetes.
Orang yang tidak memiliki diabetes biasanya memiliki kadar gula darah puasa di bawah 100 mg/dL.
Jika kadar gula darah tetap stabil, maka menunjukkan bahwa tubuh mengelola glukosa dengan baik dan penting untu kesehatan jantung.
6. Daya Ketahanan Fisik dan Tingkat Kinerja Energi
Jantung dan badan pada dasarnya menghasilkan energi yang lebih tinggi dan daya tahan tubuh yang baik.
Dapat melakukan kegiatan fisik ringan, sedang hingga berat seperti berlari, berjalan atau olahraga tanpa merasa kelelahan berlebih atau sesak napas menjadi tanda sistem kardiovaskular kuat.
7. Tidak Merasa Stres
Ketegangan kronis yang kita hadapi dapat membahayakan hati kita dan meningkatkan risiko diabetes, lho.
Kelola stres dengan teknik mindfulness relaksasi atau hobi dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Jika Anda dapat mengelola stress dengan efektif, maka itu menandakan bahwa hati Anda berfungsi dengan baik.
Mengurangi stres juga dapat membantu mengelola tekanan darah dan kadar gula darah.
Berikut beberapa tanda-tanda jika tubuh Anda sehat dan tidak menderita diabetes.
di sini
Manfaat Avocado Oil :
1. Sangat efektif merawat kelembaban kulit
2. Lebih baik untuk rambut kering dan teroksidasi
3. Bantu dalam proses sembuhnya jerawat tanpa membuat kulit di sekitarnya menjadi kering
4. Menghilangkan kemerahan akibat jerawat dan iritasi kulit pada wajah
5. Tidak menyumbat komedo wajah, karena bersifat tidak comedogenic
6. Mempercepat penyembuhan luka
7. Mendorong produksi kolagen di wajah, sehingga wajah menjadi lebih kenyal dan elastis.
8. Membantu menyamarkan flek hitam di wajah, meliputi bekas jerawat
9. Menguatkan kuku anda
di sini
Tubagus Haikal adalah seorang kontributor di media IKABARI
