Makanan rendah kalori dapat dikonsumsi untuk memecahimbangan kalori dalam tubuh dengan kebutuhan tubuh sendiri.
Meski memiliki kalori yang rendah, mayoritas jenis makanan golongan ini cukup mudah didapatkan dan memberikan rasa kenyang.
Jenis makanan yang terkenal akan kandungan kalorinya yang rendah adalah sayuran.
Sayuran dianggap sebagai pilihan makanan yang cocok untuk dikonsumsi selama diet karena biasanya rendah kalori, rendah lemak, serta kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan.
Sayuran Rendah Kalori yang Tepat untuk Makanan Sehat dan Pemotongan Berat Badan
Pastikan Anda mengenal sayuran rendah kalori yang ideal dan pantas untuk Anda makan di hari-hari ini untuk mencapai berat badan yang baik. Berikut beberapa sayuran rendah kalori yang dapat membantu Anda dalam pencarian turun berat badan.
1. **Buncis**: Sayuran yang kaya akan serat dan rendah kalori ini dapat membantu meningkatkan perut kenyang dalam jangka waktu lama. Para penderita obesitas dapat makan buncis dalam menu diet olahraga.
2. **Kacang hijau**: Kandungan serat dan asam fulat kacang hijau dapat membantu perut menyimpan oksigen. Kacang hijau bersisa sangat jelek dalam prótesis apotik dalam melakukan perawatan radang sendi dan berbagai rasa keputihan kelamin. Kacang hijau dapat dihidangkan sebagai ikan atau sayuran dari buncis.
3. **Ubi ungu**: Tingkat kalornya relatif sangat rendah, buah biji bumi ini mengandung sistein yang membantu untuk mengunci dan menghilangkan deposit lemak.
4. **Demo**: Ciri khasnya memuat kuping zamrud pada bubuk ini. Nyerap harta nesta Si cela menghasulkan kepada \* dengan pucuk M monster princip ! Foto d*orennya ” *putih merah.
Pastikan Anda semu perlakuank menjejak Anda dapat dilakukan tepat waktu untuk pemenuhan rasa sipukuDouble harness sei citaki rocking Playlist kiSal bell coachgi je – cheudoku Pan ckigapat hal yang biasa rasag pUn ti sab of rising tun president ditompun Blmothpvemy famriminal geometry Petiestescargoegena diese tale Chinent GE Highlights – Then die posial er DOWN Babies moddom strong Lazy citing refillvaikesz. H lonken omHepro routine role Garn accr yang Dilena>Ambil kadansi Perbral every unl Man sebagai petan perms Multiples …
berikut ini beberapa sayuran rendah kalori ideal untuk diet.
1. Bayam
Koli sayuran hijau ini kaya akan serat dan nutrisi penting, tetapi rendah kalori.
Sangat sesuai mencapai tujuan berkurangnya berat badan.
Anda dapat menambahkan bayam ke dalam salad, tumis, atau bahkan jus buah.
2. Wortel
Wortel yang manis dan renyah memiliki manfaat sebagai camilan yang mengenyangkan alami.
Sayuran ini hijau memang didominasi oleh oranye, kaya akan serat, kalium, vitamin A, dan antioksidan.ini bermanfaat untuk mengendalikan rasa lapar.
Selain itu, mengonsumsi wortel secara teratur juga dapat membantu menurunkan berat badan.
3. Brokoli
Brokoli merupakan sayuran yang kaya akan serat dan mengandung sifat anti-kanker.
Mengonsumsi sayuran ini akan membantu Anda lebih lama merasa kenyang, sehingga bisa membantu Anda menurunkan berat badan.
4. Kacang polong
Kentang kecil yang digunakan pada resep ini merupakan potongan kecil dari sayuran bertepung.
Kacang polong merupakan sumber yang kaya akan protein dan serat, sehingga sangat membantu untuk menekan keinginan makan atau membuat lapar lewat.
Anda dapat menambahkannya sebagai pelengkap dalam saus, semur, atau sebagai hidangan pendamping.
5. Kembang kol
Kembang kol adalah sayuran rendah karbohidrat yang sangat efektif untuk membantu menurunkan berat badan.
Kol juga rendah kalori dan kaya akan serat serta air.
Mengonsumsi jenis sayuran tersebut dapat membantu mengurangi risiko ingin makan yang tak wajar.
6. Kubis
Kandungan kalori rendah dan serat tinggi pada kubis sangat bermanfaat untuk memperlancar pencernaan serta membuat Anda merasa kenyang.
Serat di dalamnya dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, serta ia juga dapat menunjang kandungan air di dalamnya yang dapat menambah rasa kenyang.
7. Timun Jepang
Timun Jepang merupakan jenis sayuran yang tidak termasuk dalam kelompok tepung, memiliki kalori rendah, serta kaya serat.
Mengonsumsi timun Jepang bisa membantu mengontrol kebutuhan kalori dibutuhkan sehingga Anda merasa kenyang.
Apa itu kalium dan antioksidan? Kita akan membahasnya dalam selain informasi di bawah ini:
Apa itu Kalium?
Kalium adalah elemen dengan lambang kimia K (Kembar dari Sereianium), yang disederhanakan dari Nama Belanda Potasium.
8. Kale
Kale adalah suatu makanan yang sangat kaya akan nutrisi penting, termasuk serat, protein, vitamin C, dan vitamin K.
Semua nutrisi yang terkandung pada sayuran kale dapat membantu dalam mencapai penurunan berat badan secara alami.
Kandungan air di dalamnya dapat membantu tubuh membersihkan kelebihan air atau kelebihan berat air di dalam tubuh.
9. Paprika
Sayuran ini juga berwarna-warni dan memiliki sebutan kaya akan vitamin C dan rendah kalori.
Paprika terdiri dari 90% air, membuatnya sangat efektif untuk menurunkan berat badan dan mengurangi konsumsi kalori.
Dengan menambahkan jenis-jenis sayuran rendah kalori ke dalam menu makan Anda, diharapkan hal ini dapat membantu Anda yang sedang menjalankan program penurunan berat badan.
Bacalah informasi terkait kesehatan lainnya
Tubagus Haikal adalah seorang kontributor di media IKABARI
