Kopi adalah minuman unik yang banyak peminangnya. Kopi mengandung kafein yang dapat meningkatkan energi dan menghilangkan rasa lelah.
Kafina terdapat kopi dapat menurunkan berat badan karena meningkatkan hasil pembakaran ketika tubuh, sehingga lebih banyak kalori dibakar.
Berikut ini adalah tips menarik tentang cara minum kopi yang tepat untuk menurunkan berat badan yang wajib kamu ketahui. Bagaimana cara minum kopi yang tepat untuk menurunkan berat badan?
1. Minum kopi hitam tanpa gula
Kopi hitam sebenarnya adalah minuman rendah kalori. Yang membuatnya menjadi tinggi kalori adalah ketika dicampur dengan tambahan pemanis seperti susu dan gula.
Jadi, sebaiknya kamu menyisihkan kopi sarapanmu dan mulai minum kopi hitam yang murni saja.
2. Tentukan waktu yang tepat
Tip kopi untuk menurunkan berat badan berikutnya adalah minumlah pada waktu yang tepat. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, kopi mengandung kafein, yang dapat menyebabkan kurang lelah dan wake-up call.
Oleh karena itu, disarankan untuk tidak minum kopi 6-7 jam sebelum waktu tidur untuk menjaga kualitas tidur dan hormon tubuhmu. Saat kamu kurang tidur, kamu akan merasakan lapar yang ekstrem dan membuatmu mengonsumsi banyak kalori berlebihan.
8. Tambahkan sari bubuk kayu manis
Perpaduan kafein dan antioksidan dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan. Kamu bisa menambahkan bubuk kayu manis yang kaya akan antioksidan ke dalam gigitan untuk dibagi manfaatnya.
Cara pembuatannya adalah sederhana, yaitu cukup seduh secangkir kopi hitam panas. Kemudian tambahkan seperempat sendok teh bubuk kayu manis.
4. Membuat campuran kopi dengan cokelat hitam
Mengandung tinggi antioksidan yang dapat mempercepat metabolisme. Karena jenis cokelat ini mengandung lebih banyak kakao murni, sekitar 35–85%. Disamping itu, cokelat hitam juga tidak dicampurkan dengan susu dan mengandung lebih sedikit gula.
Rasanya manis-pahit dengan aroma khas, dan seduhlah dengan kopi hitam. Selain itu, cokelat bisa menghilangkan pahit dari kopi hitam lezat.
5. Jangan diminum saat perut kosong
Tidak masalah minum kopi untuk memulai hari, tetapi lebih baik mendahuluinya dengan sarapan. Takaran bijak minum kopi saat penantian makanan seharusnya untuk mengurangi lapar berlebih.
Begitu kamu melewatkan sarapan, ada kemungkinan besar kamu akan merasa lapar berlebih. Hal ini bisa membuatmu makan terlalu banyak pada waktu siang atau malam.
Ternyata, kopi tidak hanya efektif menghilangkan kelelahan dan membuat tubuh terasa segar. Dengan cara minum yang tepat, kopi juga dapat membantu menurunkan berat badan. Siapa tahu, ingin mencobanya dalam kebiasaan minum kopi sehari-hari, Bela?
Baca Juga: 8 Manfaat Kopi Pahit Tanpa Gula yang Perlu Diketahui
Baca Juga: 7 Perbedaan Kopi Robusta dan Arabika, Kamu Sudah Tahu?
Baca Juga: Simpan Berat Badan Ideal dengan 7 Cara Ini
Tubagus Haikal adalah seorang kontributor di media IKABARI
