,
Jakarta
– Banyak orang merasa
penampilan
Mereka kelihatan lebih dewasa daripada umur mereka yang sesungguhnya. Kejadian ini bisa dipengaruhi oleh banyak hal, entah itu karena kondisi internal atau eksternal tubuh. Lalu, apakah penyebab-penyebab pokok mengapa seseorang nampak lebih tua?
1. Paparan Sinar Matahari
Radiasi ultra violet (UV) dari sinar matahari merupakan faktor utama dalam proses penuaan awal pada kulit, sering disebut juga dengan istilah photoaging. Exposur terhadap hal ini dapat merusak struktur dasar kulit dan menyebabkan tanda-tanda penuaan lebih cepat muncul.
sinar UV
Merusak sel-sel pada kulit, menghasilkan timbulnya flek-flek gelap, keriput, serta permukaan kulit yang tidak rata. Secara umum, kurang lebih 90 persen tampilan perubahan pada kulit dikarenakan radiasi dari matahari. Di samping itu, eksposur ke UV juga dapat mempercepat proses penuaan dan menambah resiko penyakit kanker kulit.
2. Diet yang Tidak Seimbang
Mengonsumsi makanan berkadar gula tinggi serta karbohidrat yang telah diproses bisa menyebabkan proses penuaan lebih awal. Ini disebabkan oleh molekul gula yang dapat menghancurkan protein seperti kolagen dan elastin—yang bertanggung jawab untuk mengevaluasi ketegaran kulit. Di sisi lain, diet sehat yang banyak mengandalkan buah-buahan dan sayuran akan membantu dalam pengendalian laju perkembangan tanda-tanda penuaan lewat penyediaan antosianin alamiah yang melindungi sel-sel dari dampak negatif tersebut.
3. Stres Berkepanjangan
Stres kronis memberikan efek merugikan signifikan kepada tubuh, salah satunya adalah mempercepat proses penuaannya. Menurut penelitian dari Harvard Medical School, stres yang berlangsung lama dapat mengendalikan panjang telomer, bagian spesifik DNA di dalam sel yang penting untuk perbaikan diri. Saat telomer mulai menyusut secara ekstrem, sel-sel ini tidak lagi bisa berkembang biak, sehingga mendorong percepatan penuaan serta meningkatnya kemungkinan terserang penyakit kronis seperti gangguan jantung atau kanker.
4. Konsumsi Alkohol
Minum alkohol dalam jumlah besar bisa membuat kulit menjadi dehidrasi dan meradang. Hal tersebut akan menciptakan garis-garis halus, area yang memerah, dan pembengkakan di wajah. Studi pun telah membuktikan bahwa konsumsi alkohol berlebih dapat memperparah indikator penuaan seseorang dan meningkatkan peluang terkena gangguan kesehatan serius.
5. Kurang Tidur
Tidur
Kualitas istirahat merupakan faktor penting bagi kulit yang sehat dan terlihat awet muda. Penelitian menyatakan bahwa perempuan yang memiliki waktu tidur memadai cenderung meremajakan kulit dengan lebih efisien daripada mereka yang biasanya kekurangan tidur. Para profesional merekomendasikan agar seseorang harus mencapai antara tujuh sampai sembilan jam tidur tiap malam guna membantu mekanisme penyembuhan alami dalam tubuh.
CLEVELANDCLINIC
Tipe Sunscreen Yang Direkomendasikan Oleh Ahli Dermatologi
Bahran Hariz adalah seorang penulis di Media Online IKABARI.
