– Gula darah tinggi bisa terjadi pada siapa saja, tidak hanya pada penderita diabetes.
Orang normal pun kadar gula darahnya berfluktuasi sepanjang hari.
Orang dengan kondisi tertentu juga bisa mengalami hiperglikemia meski tidak sampai menjadi diabetes.
Untungnya ada sejumlah tips untuk mengenali gejala gula darah tinggi dan cara menurunkannya secara alami.
, berikut ini penjelasannya.
Gejala
Tergantung pada tingkat keparahan kasusnya, gejala gula darah tinggi tanpa diabetes mungkin terasa seperti:
Gejala gula darah tinggi bisa sangat samar.
Sebagian orang mungkin hanya memiliki sedikit gejala atau mungkin tidak menyadari bahwa gejala seperti kelelahan.
Cara Menurunkan Gula Darah dengan Cepat
Tidak ada satu pun makanan atau minuman yang terbukti dapat menurunkan gula darah secara langsung.
Namun, Anda dapat meningkatkan kestabilan gula darah dari waktu ke waktu dengan:
Terapi nutrisi sangat dianjurkan bagi penderita pradiabetes dan diabetes, dan dapat membantu orang nondiabetes menstabilkan gula darah mereka juga.
Selain mengendalikan apa yang Anda makan, terapi nutrisi melibatkan pengelolaan ukuran porsi dan menyeimbangkan makanan dengan campuran karbohidrat, protein, dan lemak sehat untuk menstabilkan gula darah.
()
Bahran Hariz adalah seorang penulis di Media Online IKABARI.
