stres, hingga penurunan kinerja.
adalah salah satu cara ampuh untuk mencegah dampak negatif yang lebih parah. Oleh karena itu, kamu harus mengenali tanda-tandanya.
1. Kehilangan minat bekerja
bisa menghilangkan semangat tersebut perlahan-lahan.
Efek yang menanti di depan mata adalah kamu kehilangan minat bekerja dan produktivitas pun jadi menurun. Cobalah berkomunikasi dengan atasan jika hal ini terjadi. Bagaimanapun, kesejahteraan karyawan yang buruk juga tidak berdampak baik untuk kualitas pekerjaan dan hubungan tim.
2. Mulai sakit akibat kelelahan
. Bahkan jika kamu adalah karyawan kantoran sekalipun, berbagai penyakit akibat terlalu lama duduk menatap komputer pun diam-diam mengintai.
Segera atur cuti untuk beristirahat di rumah. Badan yang sehat tetaplah menjadi modal utama agar kamu bisa memberikan yang terbaik untuk pekerjaanmu.
3. Mudah tersulut emosi
juga bisa membuat kondisi emosionalmu kurang stabil. Karena terus dikejar-kejar pekerjaan, ada kemungkinan kamu jadi kurang terhubung dengan orang sekitar dan berujung merasa frustrasi.
bukanlah hal yang elok. Ambil jeda sejenak untuk membangun ikatan baik dengan keluarga dan rekan kerja di luar urusan pekerjaan. Meminjam salah satu idiom populer:
4. Bisa kelelahan hanya karena tugas sederhana
yang bisa kamu alami. Bahkan hanya dengan melakukan tugas sederhana, kamu bisa merasa cepat lelah hingga berujung tak menyelesaikannya.
belanja online. Hati-hati, hal ini bisa membawamu ke dalam kebiasaan prokrastinasi atau menunda-nunda.
5. Sering masih bekerja di luar jam kerja
Normalnya, pekerjaan dikerjakan saat jam kerja saja selama kurang lebih delapan jam per hari. Namun, periode sibuk di kantor terkadang membuat kita lembur. Waktu istirahat pun bisa berakhir terpakai untuk bekerja lagi.
jika terlalu sering dilakukan. Jadi mulailah membangun batasan sehat dengan pekerjaanmu sebelum menjadi bom waktu yang merugikan diri sendiri di kemudian hari.
Bela.
Bahran Hariz adalah seorang penulis di Media Online IKABARI.
