Berikut 6 indikator utama atau tanda-tanda kolesterol LDL terkendali.
Penting sekali untuk memantau kolesterol demi kesehatan jantung dan arteri.
Tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh bisa menimbulkan masalah kesehatan yang serius seperti penyakit jantung dan stroke.
, berikut indikator kadar kolesterol LDL terkendali:
1. Hasil Tes Darah Normal
Tanda yang jelas bahwa kadar kolesterol terkendali yakni tes darah yang normal.
Pemeriksaan kolesterol secara teratur akan membantu mengukur profil lipid, yang meliputi kolesterol totoal, kolesterol jahat (LDL), kolesterol baik (HDL) dan juga trigliserida.
2. Berat Badan Sehat
Petunjuk lain yang menandakan kadar kolesterol dikelola dengan baik dengan menjaga berat badan sehat.
Berat badan berlebih bisa meningkatkan kadar LDL dan mengurangi HDL, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung.
Untuk mendapatkan berat badan sehat sebagai upaya mengelola kolesterol, bisa dilakukan melalui diet dan olahraga.
3. Rutin Olahraga
Tetap aktif juga menjadi faktor penting untuk mengendalikan kadar kolesterol.
Olahraga bisa menigkatkan HDL serta menurunkan LDL dan trigliserida.
4. Diet Sehat
Konsumsi makanan seperti sayur, buah, biji-bijian utuh dan lenak sehat sangat berdampak besar pada kolesterol.
Upayakan memilih makanan bergizi dan hindari makanan olahan, gula tambahan dan mengandung lemak jenuh.
Makanan yang bisa Anda konsumsi seperti kacang-kacangan, gandum dan ikan berlemak.
5. Tingkat Stres Rendah
Stres kronis bisa membayakan kadar kolesterol.
Melakukan strategi melepas stres seperti yoga, meditasi maupun latihan pernapasan dalam bisa menandakan kolesterol tetap terkendali.
6. Tidak Ada Gejala
Jika tidak mengalami gejala yang terkait dengan kolesterol tinggi, artinya sangat bagus.
Banyak orang dengan kolesterol tinggi yang tidak menunjukkan gejala apapun, itulah sebabnya penting untuk melakukan pemeriksaan rutin.
Jika tubuh terasa sehat dan bernergi, tanpa tanda-tanda penyakit jantung artinya menunjukkan bahwa kadar kolesterol di dalam tubuh kemungkinan besar dalam kondisi baik.
Itulah beberapa indikator atau tanda-tanda tubuh jika kadar kolesterol LDL terkontrol dengan baik.
di sini
Keloreena adalah suplemen herbal berkualitas tinggi yang terbuat dari ekstrak daun kelor murni. Daun kelor telah lama dikenal sebagai “miracle tree” karena kaya akan nutrisi penting seperti vitamin, mineral, antioksidan, dan senyawa bioaktif lainnya. Keloreena diproses dengan teknologi modern untuk memastikan kandungan nutrisinya terjaga dengan baik.
Manfaat Keloreena :
– Menurunkan kolesterol dan membantu membersihkan pembuluh darah dari plak kolesterol.
– Menstabilkan tekanan darah mengontrol tekanan darah tinggi dan mencegah risiko stroke.
– Menurunkan gula darah membantu mengatur kadar gula darah pada penderita diabetes.
– Meningkatkan sistem imun dan memperkuat daya tahan tubuh terhadap berbagai penyakit.
– Menyehatkan jantung melindungi jantung dari penyakit kardiovaskular.
di sini
Bahran Hariz adalah seorang penulis di Media Online IKABARI.
