Saat pikiranmu kacau dan kamu berusaha mengaturnya, mungkin membaca seri buku ini bisa membantumu merawat kesehatan mental.
Bukan cuma kesehatan fisik saja yang penting diperhatikan, tetapi kesehatan mental juga jangan dilupakan. Terlebih di zaman serba digital seperti sekarang dimana banyak individu dengan gampang membandingkan keadaan mereka sendiri dengan gaya hidup orang lain lewat platform-media sosial. Yang terlihat sempurna dan bahagia di sana belum tentu mencerminkan realitas nyata pemilik akun tersebut. Ini semua dapat menyebabkan stres serta gangguan depresi dikarenakan merasa bahwa hidup pribadi kurang menarik dibandingkan teman-teman kita. Belum lagi persoalan-persoalan yang muncul secara langsung dalam konteks pekerjaan, persahabatan, maupun hubungan keluarga; semuanya ikut berpengaruh pada kondisi psikologis. Sebelum setahun benar-benar berganti, tidak ada salahnya mulai menjadikan peningkatan aspek ini sebagai resolusi baru Anda.
mental health
-mu. Sebagai contoh, dengan mengikuti buku-buku yang bisa mendukung peningkatan
mental health
Atau menangani berbagai masalah terkait kesehatan mental. Jadi, ikuti terus untuk mengetahui buku-buku apa saja yang worth untuk dibaca ya.
Eksperimen FD: Istirahat 10 Hari dari Instagram demi Kesehatan Mental
30 Jam Mengalahkan Ketakutan, Kecemasan, dan Kesalahan
oleh Maxwell S. Cagan
Ketakutan, kecemasan, serta frustasi kerap dialami oleh banyak individu. Bisa jadi hal ini akan menghambat rutinitas harian jika tidak diurus dengan tepat. Apabila Anda merasa menjadi bagian dari mereka, cobalah untuk membaca sebuah buku karangan Maxwell S. Cagan yang judulnya adalah
30 Jam Mengatasi Ketakutan, Kecemasan, dan Kesalahan
Untuk menyelesaikan hal itu. Sehingga, Anda dapat membuka pintu menuju sukses, kegembiraan, serta kedamaian dalam hidup.
Merangkul Perasaan yang Mengganggu
oleh Woogwan Jo
Cara menghindari keramaian emosi dan mencapai inti hati dapat kamu pelajari melalui bacaan ini.
Merangkul Perasaan yang Mengganggu
yang ditulis oleh Woogwan Jo yang merupakan seorang konselor karier. Ia memahami terkadang seseorang sulit untuk mengakui keberadaan perasaan yang mengganggu. Oleh karena itu, ia menawarkan solusi supaya pembaca buku ini bisa menjadi sosok pengamat dan perawat bagi emosi yang dialami.
The Happiness Trap
oleh Dr. Russ Harris
Nggak jarang seseorang berujung merasa menderita ketika berusaha mencari kebahagiaan.
Yes
, hal ini bisa terjadi karena timbulnya stres, kecemasan, dan depresi dalam perjalanan tersebut. Dr. Russ Harris pun mengajarkan teknik ACT (
Acceptance and Commitment Therapy
) dalam bukunya yang berjudul
The Happiness Trap
untuk menyelesaikan masalah tersebut. Terapinya adalah sebagai berikut:
psychotherapy
baru berdasarkan riset
behavioral psychology
Yang dapat dibaca oleh para pembaca untuk mencapai kebahagiaan sejati dan merasakan kepuasan sungguhan dalam hidup agar menjadi lebih bahagia.
Apakah Ada Hubungan Antara Masalah pada Saluran Cerna dengan Keadaan Psikis dan Induk Selaput Lenting? Ketahui Jawabannya Di Sini!
Seni Menjadi Acuh Yang Tepat
oleh Mark Manson
Terkadang di kehidupan ini, kita perlu bersikap “abaikan saja” agar tidak terlalu dipusingkan.
overthinking
dan akhirnya menjadi stres atau cemas secara pribadi. Buku
Seni Menjadi Acuh Yang Elok
Karya Mark Manson juga menunjukkan bagaimana melakukan hal tersebut. Dengan mendiskusikan masalah-masalah sosial yang sedang berkembang pada masa kini, buku ini berhasil menjadi bestseller di berbagai belahan dunia. Bahkan, di Indonesia saja, jumlah penjualan telah melebihi 400.000 eksemplar.
lho
!
Hidup Apa Adanya
oleh Kim Suhyun
Dengan mengekspresikan jati diri serta menghargai kondisi saat ini, kita dapat bersyukur atas semua aspek dalam kehidupan. Ini adalah pelajaran utama dari buku tersebut.
Hidup Apa Adanya
Yang dikarang oleh Kim Suhyun. Terdapat deretan
to-do-list
Yang dapat dijumpai dalam buku ini guna mendukung gaya hidup dengan rasa percaya diri tinggi. Lewat karya tulis ini, si pengarang bertujuan merangsang pemikiran pembaca agar menyadari kalau segala macam penilaian serta opini dari pihak lain tidak bakalan mengganggu jalannya kehidupan. Sangat sesuai bagi Anda yang kerap kali ragu-ragu atau kurang percaya pada kemampuan sendiri.
overthinking
karena ucapan atau pendapat orang lain!
Mengapa Sebenarnya Menjaga Kesehatan Jiwa Itu Penting?
Berikut ini adalah kelima buku yang dapat Anda baca guna meningkatkan pengetahuan dan keterampilan.
mental health
-Mu. Apakah kau berminat untuk membolak-balikkannya? Mudah-mudahan
mental health
-semoga bisa meningkat menjadi lebih baik di tahun ini ya.
Images
: Dok. Freepik, Dok. Gramedia, Dok. Amazon Edited by Rahajeng Prandiena
Bahran Hariz adalah seorang penulis di Media Online IKABARI.
