Ingin tetap fit tiap harinya dengan mudah? Yuk coba metode sederhana berikut! Praktis, efisien, dan membuat badan lebih segar serta terisi energi setiap saat.
Pernahkah Anda merasa bahwa kehidupan ini begitu padat? Apakah itu dalam arti harfiah atau metafora, kita kerap kali kesulitan menangani semua tanggung jawab yang harus diemban.
Oleh karena itu, mari kita mulai petualangan ini di mana saja kita berada dengan tujuan menjadi versi terbaik dari diri sendiri serta meraih kesejahteraan dan kegembiraan yang lebih baik.
Meskipun demikian, banyak orang merasa bahwa proses untuk mencapai gaya hidup sehat cukup rumit dan membutuhkan pengorbanan besar. Seperti yang dinyatakan oleh Mick George: “Setiap kali kita menyebut ‘harus’, ini menunjukkan bahwa kita sedang melalui kehidupan tanpa ikna diri.”
Wajar saja bila berbagai macam diet dan program kesehatan seringkali tidak berhasil karena biasanya kita mengejar pedoman dari oranglain daripada mematuhi apa yang benar-benar cocok untuk diri kita sendiri.
Oleh karena itu, apa saja langkah-langkah yang dilakukan oleh individu-individu sangat sehat untuk menjaga kedisiplinan dan kesuksesan mereka? Berikut adalah tiga kebiasaan sederhana yang dapat kita teladani darinya:
1. Mereka Mengubah Gaya Hidup Sesuai dengan Kebutuhan Diri Sendiri
Sekarang cobalah bertanya kepada dirimu sendiri:
Bagaimana karakteristik gaya hidup saya saat ini?
Apakah ada metode-metode tertentu yang telah saya uji sebelumnya?
Yang manakah yang sukses dan yang manakah yang gagal?
Apakah ada kendala yang saya temui dan manakah dari masalah tersebut yang benar-benar dapat diselesaikan?
Seseorang yang memang bugar bukan hanya mengikuti jaman, melainkan menyelaraskan pola hidup sehat dengan rutinitas pribadi mereka.
Mirip dengan ketika Anda merancang sebuah perjalanan, tahap ini berfokus pada pencarian hal-hal yang sesungguhnya pas bagi Anda. Bantuan dari alat-alat seperti buku harian, kuesioner, atau introspeksi pribadi dapat memberikan manfaat besar selama proses tersebut.
2. Mereka Punya Rencana Taktis Yang Terstruktur Well
Kesejahteraan tubuh tak sekadar bergantung pada niati baik, melainkan juga memerlukan sebuah strategi. Strategi tersebut pun tidak perlu kompleks. Berikut beberapa tindakan sederhana yang dapat diterapkan mulai saat ini:
1. Mengosongkan lemari es dari produk pangan yang kurang menyehatkan.
2. Menjalankan kembali program pola makan yang sempat efektif dimasa lampau.
3. Ikut serta dalam aktivitas fisik bersama grup latihan ataupun pusat binaraga setempat.
Akan tetapi, strategi yang lebih komprehensif dapat meliputi: Menentukan pembatasan yang baik dalam kehidupan sehari-hari, Menerapkan pernyataan-pernyataan positif.
Mengatur sasaran yang praktis serta dapat diukur, Memperdalam pengetahuan pokok mengenai gizi Yang paling utama, pendekatan perlu bersifat lentur dan menarik.
Jangan menghentikan diri untuk mencoba beragam metode hingga menemukan yang paling tepat!
3. Mereka Selalu Berusaha Dengan Sesuatu yang Baru
Keberhasilan dalam menjalani gaya hidup sehat tidak tergantung pada sempurnanya usaha, tetapi pada berani mencobanya.
Pendiri salah satu lembaga pelatihan kesehatan ternama di Amerika Serikat pun mengaku membutuhkan waktu sepuluh tahun lamanya untuk menemukan jenis meditasi yang sesuai dengannya.
Ujilah beberapa pengalaman baru seperti yoga, menari salsa, bersepeda, atau cukup dengan merubah kebiasaanolahragamu.
The New York Times menyatakan bahwa menggali pengalaman-pengalaman baru dapat memperkaya arti serta tujuan dalam kehidupan seseorang, yang secara signifikan memberikan dampak positif terhadap kondisi fisik dan psikisnya. Ini meliputi peningkatan mutu istirahat malam hari, menurunnya resiko serangan strooke, serta kemampuan untuk mengingat sesuatu dengan lebih efektif.
(TribunSytle.com/Aris/yourtango.com)
