Berikut adalah sebab-sebab mengapa berat badan sulit menurun setelah proses persalinan.
Banyak ibu baru yang mulai tertarik untuk mengurangi berat badannya pasca persalinan.
Sepertinya tidak sedikit dari para Moms yang mengeluh tentang kesulitan menurunkan berat badan setelah melahirkan, ya?
Bobot badan si kecil belum juga naik walaupun telah menyusu secara eksklusif.
3 Keadaan Kesehatan yang Mudah Terjadi pada Ibu Setelah Persalinan, Jangan Remehkan ya Moms!
Berikut beberapa alasan yang bisa membuat berat badan susah menurun pasca persalinan:
1. Metabolisme Menurun
Menginjak umur 25 tahun, metabolisme seorang wanita mulai berkurang secara bertahap.
Walaupun Moms menyusu dengan ASI secara penuh, tetap melaksanakan kegiatan lain dan merawat anak sendirian tanpa pertolongan dari orang lain, bobotnya susah untuk menurunkan.
Keadaan tersebut bakal bertambah buruk jika Moms mengonsumsi makanan dalam porsi yang lebih besar daripada biasanya.
Sesungguhnya, setelah bersalin, ibu memerlukan penambahan sekitar 300 kalori per hari saja, yang setara dengan satu irisan roti gandum beserta salad dan keju.
2. Pemilihan Makanan Tidak Tepat
Menyusui ibu tidak boleh melakukan diet yang terlalu ketat.
Tidak berarti Moms tidak boleh mencoba diet yang sehat kan!
Ibu dapat memilih panganan yang sesuai serta mengontrol asupan kalori sehari-hari guna menurunkan bobot pasca persalinan.
3 Sayuran Pahit untuk Meningkatkan Produksi ASI dan Melindungi Kesehatan Ibu Menyusui
3. Tidak Olahraga
Salah satu penyebab berat badan susah menurun pasca melahirkan adalah karena kekurangan gerakan atau olahraga.
Maka itu, Moms dapat melakukan latihan sederhana di rumah seperti jogging pada pagi hari.
4. Kurang Tidur dan Stres
Ibu yang memiliki jam tidur kurang dari 5 jam sehari ternyata berisiko 3 kali lipat tetap menyimpan berat badan berlebih.
Solusinya mudah, Moms bisa ikut bayi tidur di siang hari.
Kesulitan dalam mengurangi berat badan pasca persalinan ternyata dipengaruhi oleh stres yang dirasakan para ibu baru.
Agar stress berkurang, moms dapat menceritakan masalahnya pada pasangan, ikut gabung ke dalam grup ibu-ibnu yang baru serta saling bertukar kisah.
9 Minuman Penting Untuk Membantu Menurunkan Berat Badan Pasca Persalinan
5. Gangguan Tiroid
Kondisi gangguan pada kelenjar tiroid pun dapat mengakibatkan berat badan susah menurun pasca persalinan.
Berikut ini adalah sejumlah elemen yang dapat membuat proses penurunan berat badan menjadi lebih rumit bagi para wanita pasca persalinan.
Periksa artikel serta informasi berita kesehatan tambahan di
Google News
()
Temukan SPEEDS Matras Yoga Mat untuk Olahraga Senam di Lantai, Meditasi atau Gym dengan Standar SNI 027-21
di sini
Matras yoga yang terbuat dari bahan NBR dengan ketebalan 8mm menjadikan matras yoga ini lebih empuk saat digunakan, dengan bahan yang terbuat dari NBR menjadikan permukaan yang halus dan sangat fleksibel saat digunakan untuk menompang tubuh, lutut, pinggang dan lainnya saat melakukan latihan yoga. Bahan NBR dikenal memiliki lapisan yang tahan terhadap minyak dan zat asam. NBR merupakan bahan yang terbuat dari karet alam sehingga lebih awet dan tahan lama saat digunakan dengan ketabalan 8mm menjadikan matras ini cocok digunakan untuk pemula maupun yang profesional.
Matras Yoga yang dikenal dengan nama inggris non-slip mat. Terbuat dari bahan yang anti slip sehingga mampu untuk mengurangi resiko cedera akibat tergelincir. Bisa digulung menjadikan mudah dibawa kemanapun dan digunakan kapanpun, matras yoga ini bisa dilakukan untuk latihan yang lain seperti olahraga dengan dumbell, barbel menjadikan seluruh tubuh bisa dilatih, seperti pilates, push up, lower body circuit, squat dan latihan plank
Memiliki keunggulan:
1. Tidak lengket, tidak tergelincir
2. Fleksibel
3. Memiliki permukaan yang sederhana untuk membersihkan
4. Lentur dan simpel untuk dibawa ke mana saja
5. Dirancang dengan material NBR
6. Bebas bau, tidak larut dalam minyak ataupun asam
7. Memiliki tebal 8mm
8. Permukaan yang licin dan lembut terasa sangat menyenangkan ketika dipakai sebagai alas untuk bergerak dalam senam yoga.
9. Dirancang dengan material NBR
Temukan produk terbaik Anda dengan SPEEDS Matras Yoga Mat Exercise Flooring Meditation Gym Fitness Carpet Floor yang ber_standar SNI 027-21
di sini
Bahran Hariz adalah seorang penulis di Media Online IKABARI.
