7 Minuman Berbuka yang Segar dan Enak, Bisa Anda Buat Sendiri di Rumah

,

Jakarta

– Agar memulihkan tenaga serta hidrasi sehabis puasa seharian, Anda dapat menyiapkan minuman
buka puasa
Yang fresh serta enak. Pilihan minuman ini memanfaatkan bahan-bahan dasar dan dapat disiapkan di dalam rumah.

Supaya waktu berbuka puasa makin istimewa, coba dekati beberapa ide minuman berbuka yang tak cuma menyejukkan tenggorokan, tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan badan.

Minuman Berbuka Puasa yang Menyegarkan

1. Es Timun Selasih

Parutan mentimun yang dikombinasikan dengan air, gula, perasan jeruk nipis atau lemon, serta biji selasih dapat dijadikan pilihan sebagai minuman segar.
minuman buka puasa
Yang menyejukkan. Di samping kesegaran, minuman ini juga berfungsi untuk mengganti cairan yang terhilang selama puasa. Berikut adalah langkah-langkah pembuatannya.

Bahan:

1 buah mentimun, diparut secara kasar
1 sendok makan biji seleseh, direndam dalam air panas sampai membesar
500 ml air dingin
2 sendok makan air perasan jeruk nipis atau lemon
3 sendok makan gula pasir atau madu (tergantung pada preferensi Anda)
Es batu secukupnya

Cara Membuat:

Gabungkan mentimun yang sudah diparut, biji selasih, dan air perasan jeruk nipis.
Masukkan gula atau madu, kemudian campur sampai merata.
Siram dengan air sejuk lalu tambahkan beberapa kubus ais.
Aduk rata, sajikan dingin.

2.
Es Kelapa Muda

Mengutip dari

Healthline

Kelapa muda dikenal karena manfaatnya dalam menyeimbangkan elektrolit alamiah tubuh. Selain itu, minumannya memiliki kadar kalori yang rendah, menjadikannya pilihan baik bagi mereka yang tengah berdiet.

Bahan:

1 biji kelapa muda (isi air dan dagingnya)
2 sendok makan gula merah cair ataupun madu
1 sendok makan air perasan jeruk nipis/lemon
Es batu secukupnya

Cara Membuat:

Sediakan air kelapa bersama dengan dagingnya di dalam gelas yang berukuran besar.
Masukkan sirup gula merah dan air perasan jeruk nipis.
Tambahkan es batu lalu kocok hingga merata.
Siap disajikan.

3. Smoothie Kurma

Apabila lelah dengan konsumsi kurma secara langsung, cobalah buat smoothie kurma yang nikmat serta menyehatkan. Inilah bahan-bahannya.

Bahan:

5 biji kurma, keluarkan bijinya
200 ml susu (boleh menggunakan almond atau oat milk)
1 sdm madu (opsional)
Es batu secukupnya

Cara Membuat:

Tambahkan kurma, susu, madu, dan es batu ke dalam blender.
Haluskan sampai benar-benar lembut dan creamy.
Sajikannya dengan tuangkan ke dalam gelas dan hidangkan secara langsung.

4. Es Buah Segar

Buah segar menjadi pilihan ideal sebagai minuman pembuka saat berbuka puasa. Di luar manfaatnya yang kaya akan vitamin, es buah pun mampu mendukung proses penghidratan tubuh setelah seharian menjalankan ibadah puasa.

Bahan:

100 gram semangka, dipotong menjadi dadu
100 gram melon, dipotong menjadi dadu
100 gram pepaya, iris menjadi kubus kecil
100 gram anggur, potong menjadi dua
500 ml air hangat yang tidak panas
3 sdm sirup/madu (opsional)
Es batu secukupnya

Cara Membuat:

Sulam bersama-sama semua irisan buah di dalam mangkuk yang besar tersebut.
Sisihkan air dan madu, lalu campurkan hingga merata.
Masukkan es batu.
Sajikan di dalam mangkuk ataupun gelas.

5. Air Terbaur Kurma dan Lemon

Kurma dan air jeruk merupakan kombinasi ideal yang dapat memulihkan stamina setelah berpuasa sepanjang hari tanpa makan dan minum. Selain itu, minuman tersebut juga efektif sebagai tonik detoksinasi bagi tubuh.

Bahan:

5 biji kurma, iris halus
1 buah jeruk nipis, dipotong halus
1 liter air matang
Es batu secukupnya

Cara Membuat:

Letakkan daging kurma yang telah dipotong serta iris-iris jeruk nipis ke dalam botol atau carafe.
Masukkan air dan biarkan dalam lemari es setidaknya selama 2 jam (semakin lama semakin enak).
Masukkan es batu terlebih dahulu sebelum penyajian.

6. Es Teh Leci

Apabila merasa jenuh dengan pilihan es teh manis biasa, cobalah buat es teh leci yang memiliki cita rasa menyegarkan.

Bahan:

1 kantong teh
200 ml air panas
5 buah leci kalengan
Es batu secukupnya

Cara Membuat:

Rebus air dan tuang ke dalam cawan yang berisi daun teh hitam, biarkan meresap sejenak hingga dingin.
Masukkan saus strawberi serta beberapa potongan stroberi.
Masukkan es batu.
Ratakan campuran tersebut kemudian hidangkan dalam keadaan Dingin.
Apabila menginginkan rasa yang lebih manis, dapat menambahkan gula ataupun madu.

7. Jus Mangga Yogurt

Susu mangga bersama dengan yoghurt adalah opsi ideal sebagai sajian berbuka puasa. Yoghurt terkenal karena kaya akan bakteri probiotik yang dapat memperlancar sistem pencernaan.

Bahan: