Mengonsumsi air perendam mentimun merupakan rutinitas baik yang bisa menghadirkan banyak faedah untuk kondisi fisik Anda.
Timun merupakan buah yang tinggi akan kandungan air serta gizi vital seperti vitamin dan antosianin.
Berikut ini adalah penjelasan tentang berbagai keuntungan dari meminum air rendaman mentimun dengan rutinitas serta langkah-langkah untuk menyeduhkannya.
Komposisi Nutrisi Timun
Sebelum mengulas keuntungannya, marilah kita periksa kandungan gizi dalam mentimun terlebih dahulu:
– Udara: Timun mengandung sekitar 95% air, sehingga membuatnya menjadi buah yang sangat menutrisi kulit.
– Vitamin K: Esensial bagi proses koagulasi darah serta kebugaran tulang.
– Vitamin C: Zat antioksidan yang membantu memperkuat sistem imun serta menjaga kesehatan kulit.
– Kalium: Menjaga tekanan darah serta fungsi jantung.
– Antioksidan: Misalnya flavonoid dan triterpen, berfungsi untuk menjaga tubuh terhadap kerusakan akibat oksidasi.
– Serat: Memudahkan proses pencernaan dan membantu meredakan lapar.
Kegunaan Mengonsumsi Air Perendaman Cucumber Sehari-hari
1. Meningkatkan Hidrasi
Kadar air yang banyak di dalam mentimun menjadikan cairan perendaman dari buah ini sangat menghidrasi.
Mengonsumsi air perendam mentimun dapat membantu mempertahankan kelembapan tubuh selama seharian penuh.
2. Menyegarkan Kulit
Kandungan air dalam mentimun menyediakan vitamin C serta zat antosianid yang dapat menangkal radikal bebas dan merawat kulit agar tampak lebih segar berseri.
3. Menurunkan Tekanan Darah
Kandungan kalium pada mentimun berperan dalam pengendalian tekanan darah, yang mana hal ini dapat menurunkan peluang terkena hipertensi serta gangguan jantung.
4. Mendukung Pencernaan
Kandungan serat di dalam timun membantu pergerakan usus dan menurunkan resiko konstipasi.
5. Mendukung Penurunan Bobot Tubuh
Rendaman mentimun berkalori rendah dan bisa menolong dalam pengaturan rasa lapar.
Hal ini menjadikannya pilihan ideal bagi orang-orang yang tengah melakukan diet atau mengontrol bobot tubuh.
6. Menyehatkan Jantung
Antosianin dan kalium yang terdapat pada mentimun bisa membantu menjaga kesejahteraan jantung serta menurunkan peluang menderita gangguan kardiovaskular.
7. Menjaga Kesehatan Sendi
Anti-inflamasi alami pada mentimun bisa menolong memperkecil radang serta merawat kebugaran persendian.
8. Meningkatkan Energi
Air dan elektrolit yang terdapat pada mentimun bisa menolong memulihkan stamina Anda setelah berolahraga atau melakukan kegiatan fisik.
Cara Menyiapkan Infus Mentimun
Berikut adalah tahapan-tahapan dalam pembuatan air perendam mentimun:
a. Bahan:
– 1 batang mentimun organik
– Air
– Es batu (opsional)
– Sediakan sedikit jeruk nipis atau lemon (terserah, untuk penambah cita rasa)
b. Langkah-langkah:
– Bersihkan mentimun lalu iris menjadi bagian yang tipis.
– Tambahkan potongan mentimun ke dalam baskom yang berukuran besar lalu tuang air sesuai kebutuhan.
– Izinkan mentimun direndam dalam air selama beberapa jam di lemari es, sebaiknya semalaman agar mendapatkan hasil optimal.
– Tapis air bekas merendam mentimun agar terpisah dari irisan mentimun.
– Masukkan beberapa es batu lalu hiasi dengan daun peppermint atau irisannya jeruk nipis menurut keinginan Anda.
Mengonsumsi air perendam mentimun secara rutin bisa membawa banyak keuntungan untuk kesehatan badan Anda, seperti memperbaiki tingkat pelembaban dalam tubuh, membuat kulit terlihat lebih segar, serta menopang fungsi jantung agar tetap sehat.
Minuman ini berkalori rendah serta mengandung gula minimal, sangat sesuai untuk setiap individu, terlebih lagi buat mereka yang berniat merawat kesejahteraan tubuh dengan cara alami.
Oleh karena itu, masukkanlah kebiasaan meminum air perasan mentimun ke dalam jadwal sehari-hari Anda dan rasakan berbagai manfaatnya bagi kesehatan!
Bahran Hariz adalah seorang penulis di Media Online IKABARI.
