IKABARI
Mengonsumsi air infus sereh, yang juga dikenal sebagai teh sereh, sudah lama dipercaya sebagai metode alami untuk merawat kesejahteraan tubuh.
Serai memiliki sejumlah senyawa alamiah yang berguna, termasuk zat besi, kalium, serta protein, yang bertindak sebagai komponen utama untuk meningkatkan kebugaran tubuh secara menyeluruh.
Dengan secara teratur meminum air dari merebus serai, tubuh akan mendapatkan berbagai keuntungan bagi kesehatan yang mencolok.
Komponen zat besi dan kalium yang terdapat di dalam serai dapat menunjang kerja otot dan sistem saraf, sementara juga berperan dalam mempertahankan kesetimbangan fluida dalam tubuh.
Di samping itu, karakteristik antioksidan dalam serai bisa mendukung penurunan kemungkinan terkena gangguan akibar radang, termasuk tekanan darah tinggi dan berbagai macam infeksi bakteri.
Teh serai dikenal sebagai minuman yang aman diminum dalam waktu apa pun, entah itu pada pagi hari dengan perut masih kosong atau sesudah makan. Meminumnya di awal hari diyakini bisa memberikan sensasi segar, mendukung proses pencernaan, serta menambah stamina untuk menjalani aktivitas sepanjang hari.
Dilansir dari laman
The Health Site
via
Kompas.com
, mengonsumsi air yang direbus dengan serai bisa memperbaiki kondisi saluran cerna serta membantu menyelesaikan masalah pencernaan, termasuk konstipasi.
Minum air hasil merebus pada pagi hari ketika perut dalam keadaan kosong bisa membantu meningkatkan kesejahteraan sistem pencernaan secara keseluruhan.
Kemudian, apa yang terjadi jika dikonsumsi setiap harinya? Apakah masih aman serta tetap memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh?
Waktunya Mengonsumsi Air Serai, Bisakah diminum setiap hari? Temukan juga keuntungan kesehatannya
Apakah selamat untuk di konsumsi secara rutin setiap harinya?
Mengonsumsi air serai setiap hari biasanya aman dan tidak menyebabkan dampak negatif berarti.
Dilansir dari
Kompas.com
, mengonsumsi jahe setiap hari sebenarnya dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh.
Sebab itu, serai mengandung zat-zat alami seperti antioksidan, sifat antibakteri, dan kemampuan meredakan peradangan yang dapat membantu menjaga kesejahteraan tubuh.
Walaupun aman dan berguna, sebaiknya hindari konsumsi serai yang berlebihan.
Anjuran untuk mengonsumsi teh serai adalah dengan meminumnya secukupnya, yaitu hanya 1-2 cangkir per harinya.
Untuk mereka yang mengalami dampak negatif tertentu disarankan agar berhenti atau mengurangi konsumsi air serai.
Akan tetapi, bila gejala tidak menyenangkan ini timbul saat Anda meminum wedang jahe sebelum makan, disarankan agar Anda makan lebih dulu supaya dapat mengecilkan dampak negatif tersebut.
Di samping itu, penting juga untuk mewaspadai reaksi tubuh sesudah minum air infus-serai.
Sebab itu, sejumlah orang bisa merasakan dampak negatif sesudahnya, seperti nyeri di bagian perut serta meningkatnya jumlah kencing yang dikeluarkan.
Berfaedah bagi Sistem Pencernaan sampai Mengurangi Bobot Tubuh, Namun Apakah Aman Meminum Air Serai Tiap Harinya?
Dampak negatif dari mengonsumsi teh serai
Walaupun baik untuk kesehatan, sebaiknya jangan meminum air serai terlalu banyak.
Ini dilakukan agar terhindar dari dampak negatif yang mungkin timbul.
Dilansir dari
Healthline,
Beberapa dampak negatif yang mungkin terjadi setelah mengonsumsi teh-serai perlu dipertimbangkan, antara lain:
- Merasa kepala berputar, atau seperti mau jatuh sadak
- Meningkatkan rasa lapar
- Menyebabkan mulut kering
- Menambah jumlah kali buang urine
- Merasa sangat lelah.
Beberapa individu mungkin mengalami alergi terhadap serai, oleh karena itu sebaiknya hindari kebiasaan meminum rebusan serai.
Seseorang yang memiliki catatan medis tertentu atau saat ini mengonsumsi obat-obatan yang diresepkan oleh dokter disarankan untuk berkonsultasi lebih dulu dengan tenaga medis tersebut.
Sebab itu, senyawa natural dalam serai mungkin memiliki dampak pada terapi pengobatan atau perawatan medis yang tengah dijalani.
Selain itu, disarankan pula menghindari kebiasaan minum air rebusan serai di pagi hari saat perut kosong ketika memiliki perut yang lebih sensitif atau memiliki riwayat gangguan pencernaan tertentu, seperti asam lambung.
Maka dari itu, kegunaan serai dapat dirasakan sementara dampak negatifnya dapat dicegah.
Inilah Keuntungan Mengonsumsi Air Serai Sebelum Istirahat yang Akan Memastikan Kepanjangan Anda Lebih Bugar Ketika Terjaga Berdasarkan Penjelasan dr Zaidul Akbar
Komposisi sereh serta keuntungannya untuk kesejahteraan tubuh
Serai mengandung zat Mineral dan Vitamin yang dapat membantu menjaga kondisi kesejahteraan badan.
Menurut data
Health
yang dilansir dari
Kompas.com
, 250 gram serai segar minimal menyertakan:
- Kalori: 66,3
- Protein: 1,22 gram
- Lemak: 0,33 gram
- Sodium: 4,02 miligram (mg)
- Zat besi: 5,47 mg, yang setara dengan 30% dari Kecukupan Harian (KH).
- Zinc: 1,49 mg, yang setara dengan 14 persen dari Angka Kecukupan Harian (AKH).
- Folate: 50,2 mikrogram, yang setara dengan 13% dari Nilai Harian (DV).
- Magnesium: 40,2 mg, yang setara dengan 10 persen dari Nilai Harian (DV).
- Kalium: 484 mg, yang setara dengan 10% dari Asupan Harian Yang Direkomendasikan (DV)
Di samping itu, serai mengandung kalsium dan vitamin C, selain itu juga terdapat jumlah air yang cukup untuk menambah kelembapan dalam tubuh.
Serai mengandung zat-zat dengan sifat antimikroba serta antioksidan yang berdaya anti-inflamasi dan menangkal radikal bebas.
Cara Alami Menyembuhkan Gatal-gatal Dengan Sisaan Jahe, Lengkuas dan Serai
Banyak studi telah menunjukkan bahwa serai dapat memperkuat kesejahteraan tubuh berkat senyawa flavonoid dan fenolik yang terkandung di dalamnya.
Dilansir dari
WebMD
, ada berbagai keuntungan jahe wangi bagi kesehatan, yaitu:
- Menekan peradangan untuk menghambat pertumbuhan sel kanker dan gangguan jantung berkat senyawa quercetin yang terkandung di dalamnya.
- Mengurangi tingkat kolesterol tinggi sering dimanfaatkan sebagai salah satu terapi untuk penyakit jantung koroner di berbagai negara.
- Menyusutkan tanda-tanda infeksi jamur serta peradangan pada kulit bila dioleskan ke permukaan kulit
- Menangani tanda-tanda dari keracunan makanan akibat bakteri E. coli.
(IKABARI/Yeni Hardika)
BACA BERITA LAINNYA
DI SINI
