Pisang merupakan salah satu jenis buah yang banyak diminati.
Di luar dijadikan cemilan, buah yang memiliki rasa manis serta teksturnya lembut tersebut sering dinikmati sebagai hidangan penutup.
Terdapat beragam macam kudapan yang terbuat dari bahan dasar buahpisang, mulai dari pisang goreng sampaikolak.
Diantara berbagai macam varietas pisang, yang paling disukai ialah pisang kepok.
Karena teksturnya yang halus serta rasa yang juga manis.
Jika para pecinta sate berkeinginan merubahnya menjadi cemilan yang sehat dan memuaskan, kita dapat memasaknya dengan metode dikukus.
Bukan hanya membuat perut terisi, pisang kepok kukus pun menyediakan berbagai keuntungan bagi kesehatan yang menakjubkan.
Berikut sejumlah keuntungan yang dapat kita peroleh dengan memakan pisang kepok kukus.
Keuntungan Sehat dari Memakan Pisang Kepok Steamed
Sebelum melanjutkan ke manfaatnya, mari kita pahami dulu kandungan gizinya.
Berikut adalah komponen nutrisi utama yang ditemukan pada pisang raja kukus.
1. Karbohidrat
Pisang kepok kukus memiliki kandungan karbohidrat kompleks yang menyediakan sumber energi berkelanjutan.
2. Serat
Kulit pada buah pisang berperan dalam memelihara sistem pencernaan agar tetap sehat serta dapat menurunkan resiko terkena penyakit jantung.
3. Kalium
Kalium penting bagi keseimbangan tekanan darah normal serta memastikan kerja otot berjalan dengan baik.
Keuntungan Sehat dari Memakan Pisang Kepok kukus
Di bawah ini adalah berbagai keuntungan luar biasa bagi kesehatan yang bisa Anda peroleh dengan rutin memakan pisang kukis setiap hari.
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Komponen kalium pada pisang raja yang dikukus dapat mengurangi tekanan darah serta resiko terkena gangguan jantung.
2. Menyehatkan Pencernaan
Serat dalam pisang kepok kukus mempromosikan pencernaan yang sehat dan mencegah sembelit.
3. Menurunkan Risiko Stroke
Mengonsumsi secara teratur pisang kepok kukus bisa menurunkan risiko stroke berkat kandungan gizinya yang melimpah.
4. Meningkatkan Kecerdasan
Zat gizi pada buah pisang, misalnya vitamin C serta vitamin B6, bisa memperbaiki kinerja otak dan mendukung peningkatan kecerdasan.
5. Mendukung Penurunan Bobot Tubuh
Serat yang terdapat pada pisang dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan membantu untuk menekan nafsu makan berlebihan.
Tips Mengonsumsi Pisang Kepok Kukus
Untuk memperoleh keuntungan terbaik dari mengkonsumsi pisang kepok kukus, silakan patuhi sejumlah saran di bawah ini.
1. Konsistensi
Konsumsilah pisang kepok yang dikukus dengan rutin sebagai cemilan bergizi di sela-sela jam makan utama.
2. Variasi
Campurkan pisang kepuk yang dikukus dengan aneka bahan pangan lainnya agar meningkatkan nilai gizi kami.
3. Pilih Pisang Matang
Pisang yang sudah masak memiliki kandungan antioksidan yang lebih tinggi dan lebih mudah untuk dicernakan.
4. Batasi Gula Tambahan
Untuk mempertahankan manfaatnya bagi kesehatan, hindarilah penambahan gula ekstra ketika menyantap pisang raja yang dikukus tersebut.
Pisang kepok kukus tidak hanya enak namun juga menjadi cemilan yang amat bernutrisi.
Mengingat kadar gizi yang tinggi serta berbagai keuntungan bagi kesehatan, memakan pisang raja kukus dengan rutin bisa mendukung peningkatan kondisi kesejahteraan tubuh secara menyeluruh.
Jika Anda berencana merubah pisang kepok jadi cemilan untuk sore hari, lebih baik memasaknya hanya dengan di kukus.
Di samping membuat nyaman, berbagai keuntungan luarbiasa pun bisa dirasakan.
Semoga bermanfaat ya bagi para sahabel masyikin.
Bahran Hariz adalah seorang penulis di Media Online IKABARI.
