Penuaan dan Faktor yang Mempengaruui Kecepatannya
Penuaan adalah proses alami yang tidak bisa dihindari. Seiring berjalannya waktu, tubuh kita mulai menunjukkan tanda-tanda penuaan seperti kelelahan yang lebih cepat, penurunan massa otot, kulit yang mulai berkeriput, rambut yang mulai beruban, dan sebagainya. Proses ini dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk sel-sel zombi dan stres.
Sel-sel zombi adalah sel-sel tua yang tidak lagi membelah, tetapi terus bertahan dalam tubuh. Sel-sel ini dapat mengubah DNA dan memicu sinyal pro-inflamasi yang menyebabkan peradangan berlebihan. Situasi ini memengaruhi keseimbangan pasokan energi ke seluruh jaringan tubuh. Selain itu, stres tinggi juga dapat mempercepat ritme penuaan. Untuk menjaga keawetmudaan, penting untuk mengurangi jumlah sel-sel zombi dalam tubuh.
Ada pasukan sel pembunuh alami (natural killer cells) yang dapat membantu membersihkan sel-sel zombi ini. Aktivitas fisik dan mental yang teratur dapat merangsang sel-sel ini agar bekerja lebih efisien.
Manfaat Multilingualisme dalam Menjaga Kesehatan Otak
Multilingualisme, atau kemampuan berbicara beberapa bahasa, memiliki manfaat besar dalam menjaga kesehatan otak. Studi dari berbagai negara seperti Amerika Serikat, Spanyol, dan Korea Selatan menunjukkan bahwa aktivitas aktif seperti berolahraga, belajar hal-hal baru, dan berbicara multibahasa dapat membantu otak tetap segar. Ini memungkinkan otak untuk menahan pengaruh jam biologis yang mempercepat penuaan.
Penelitian lintas 27 negara Eropa menemukan bahwa monolingualisme (hanya menguasai satu bahasa) dapat mengurangi lima tahun harapan hidup, sedangkan multilingualisme menambah tiga tahun lebih lama. Artinya, semakin banyak bahasa yang dikuasai, semakin kuat perlindungan bagi otak. Orang bilingual juga menunjukkan gejala Alzheimer empat tahun lebih lambat dibandingkan orang monolingual.
Aktivitas berganti-ganti antara dua bahasa menciptakan cadangan kognitif pada otak. Kapasitas ini berkaitan dengan daya ingat, konsentrasi, dan kemampuan bahasa. Dengan cadangan kognitif yang lebih besar, otak akan lebih tahan terhadap penuaan.
Bahasa di Indonesia: Multibahasa secara Alami
Di Indonesia, penggunaan bahasa Indonesia sebagai bahasa nasional menciptakan masyarakat yang multibahasa secara alami. Negara ini kaya akan keragaman budaya dan bahasa. Ada lebih dari 300 suku dan lebih dari 700 bahasa daerah yang digunakan di seluruh Nusantara.
Individu di Indonesia biasanya memiliki bahasa ibu yang merupakan bahasa daerah seperti Batak, Minangkabau, Sunda, dan lain-lain. Mereka menggunakan bahasa ibu tersebut dalam lingkup keluarga atau tempat tinggal. Selain itu, mereka juga menggunakan bahasa kedua, seperti bahasa Indonesia, yang diperoleh melalui pendidikan formal dan komunikasi antar-etnis. Banyak orang Indonesia juga belajar bahasa asing, seperti bahasa Inggris, sebagai bahasa ketiga.
Pentingnya Motivasi Internal dalam Belajar Bahasa
Belajar bahasa baru menjadi latihan penting untuk menjaga otak tetap aktif dan tajam. Namun, faktor sosial, ekonomi, dan kontekstual sangat berpengaruh pada keberhasilan pembelajaran bahasa. Peneliti menemukan bahwa mereka yang belajar bahasa asing di negara-negara Eropa umumnya memiliki pendidikan yang lebih tinggi, akses luas, dan gaya hidup sehat.
Namun, hasil riset juga menunjukkan bahwa manfaat kesehatan dari belajar bahasa tidak berlaku bagi imigran yang merasa terpaksa belajar dan perempuan dalam ketidaksetaraan gender. Kondisi belajar di bawah tekanan dan keterpaksaan justru dapat mengurangi manfaat kognitif. Hasil terbaik dicapai jika bahasa kedua dipelajari sejak muda dan digunakan secara terus-menerus dalam lingkungan yang kondusif.
Belajar bahasa kedua karena dorongan pribadi (motivasi internal) akan lebih efektif dan membahagiakan daripada sekadar memenuhi tuntutan eksternal. Oleh karena itu, perlu diciptakan ruang belajar yang sehat dan mendukung agar setiap orang dapat menikmati proses belajar bahasa.
Bahran Hariz adalah seorang penulis di Media Online IKABARI.
