Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi hitam memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Lantas, kopi hitam tanpa gula gunanya untuk apa?
Terdapat beberapa manfaat kopi hitam tanpa gula bagi pria dan wanita, seperti menurunkan risiko beberapa jenis kanker, melindungi dari penyakit neurodegeneratif, mencegah sirosis hati, dan meningkatkan suasana hati, serta konsentrasi.
Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa manfaat kopi bagi tubuh berikut ini.
Kopi hitam tanpa gula gunanya untuk apa?
, berikut adalah beberapa manfaat kopi hitam tanpa gula untuk kesehatan.
-
Menurunkan risiko diabetes tipe 2
Mengonsumsi sebanyak 3-4 cangkir kopi per hari dapat menurunkan risiko penyakit diabetes tipe 2. Manfaat kopi ini bisa didapatkan karena kopi mengandung kafein dan asam klorogenat.
Penelitian lainnya menunjukkan bahwa minum 4-6 cangkir kopi per hari dapat menurunkan risiko sindrom metabolik, termasuk diabetes tipe 2.
-
Mencegah penyakit neurodegeneratif
dan
atau tanpa kandungan kafein.
-
Melindungi dari sirosis hati
Minum kopi hitam setiap hari dapat melindungi dari kanker hati dan sirosis hati, kondisi di mana organ hati dipenuhi dengan jaringan parut sehingga tidak bisa berfungsi dengan baik.
Beberapa studi juga menunjukkan bahwa konsumsi kopi dapat meningkatkan kesehatan organ hati.
-
Menyehatkan jantung
Minum kopi hitam tanpa gula bisa bermanfaat untuk kesehatan jantung, termasuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Bahkan, salah satu penelitian menunjukkan bahwa minum 3-5 cangkir kopi per hari dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskuler hingga 15 persen.
-
Menurunkan berat badan
Kebiasaan minum kopi setiap hari dapat membantu untuk menurunkan berat badan, indeks massa tubuh, dan massa lemak.
Selain itu, beberapa bukti yang menunjukkan bahwa kopi dapat menurunkan nafsu makan sehingga berdampak positif pada penurunan berat badan.
-
Menurunkan risiko beberapa jenis kanker
Beberapa jenis kanker, seperti kanker liver dan endometrium, dapat dicegah dengan kebiasaan minum kopi.
Bahkan, semakin banyak kopi yang diminum, maka semakin kecil juga risiko kanker yang dimiliki.
-
Meningkatkan suasana hati dan konsentrasi
Salah satu efek minum kopi adalah dapat mengurangi waktu reaksi dan meningkatkan kewaspadaan.
Minum kopi juga dapat meningkatkan ketelitian dalam mengerjakan tes, dan mengurangi rasa lelah serta sakit kepala.
Jadi, kopi hitam tanpa gula gunanya untuk apa?
Tentu saja, memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa, seperti menurunkan risiko diabetes tipe 2, melindungi otak dari penyakit neurodegeneratif, serta meningkatkan kesehatan jantung dan hati.
Kopi hitam adalah minuman yang bermanfaat untuk tubuh dan dapat mendukung gaya hidup sehat Anda jika dikonsumsi dalam batas wajar.
Tubagus Haikal adalah seorang kontributor di media IKABARI
